​レッスン

初めての方も、体が硬い事を気にする方も沢山いらっしゃいますが、心配ありません。初めてだからこそ、ヨガの前後で、体の変化に気づきやすくなるという良いところがあります。
体の硬さも、気付けることで、その部位の使い方の癖や、負担がかかっていることを知れ、意識をそこに向けてヨガをすることで、体の不調への対応が早めにできる。良いところが沢山あります。ポーズを取るときもその日の体調によって感覚が異なります。その変化も味わいながら、楽しんでみてください。

クラス中に出てくるポーズ。すべてとろうとしなくて大丈夫です。自分の可動域を超えた体の無理な使い方をすることで、ケガや故障の恐れも考えられるからです。

大切なのは、呼吸を整えること。今に意識を向けること。集中すること。無理はせずに心地良く伸び伸びすることなどにフォーカスし、ヨガをするといいと思います。心と体からの声へ、耳を傾けてあげることが大事です。

お子様連れのママ達が、周りを気にすることなく、自分を労わる時間として集中してもらうために、時間帯を分けていますが、一般の方のご参加も問題ありません。お子様の状況により、クラスがゆっくり進んだり中断することも、ご理解の上、ご参加ください。ぜひぜひ、赤ちゃんやお子様の癒しのパワー感じにいらしてください。

私自身、ハイハイ期のわが子を抱え、参加したヨガクラスでは、40代～60代の生徒さんが沢山いらっしゃいました。ママ頑張ってるね！と声を掛けてもらえたり、赤ちゃん抱っこしているから、着替えてきていいよ！などと、温かく接して頂き救われた経験があり、同時間帯参加okとしています。クラスではヨガはもちろんですが、世代を超えて、一緒に楽しいことを行う仲間づくり、情報シェアのような、女性・ママ達の憩いの場にもしてもらえたら、嬉しいです。